Des cours tous publics et gratuits!
➤ Notre programme de cours est ouvert à toute personne intéressée par le sujet.
➤ Chaque cours est construit et enseigné par un duo formé par un ou une professionnelle et par un ou une paire formatrice : les points de références du monde professionnel et du monde des personnes concernées s’articulent, se questionnent et se complètent.
➤ Notre approche pédagogique s’appuie sur une dynamique participative, dans laquelle les apports et les savoirs de chacun et chacune constituent le contenu du cours.
Comment s’inscrire ?
Sur le site : en sélectionnant le cours ci-dessous (cliquer sur “voir l’événement”)
Par courriel : info@recoverycollege.ch
Par téléphone : 078 224 86 06 (inscriptions en tout temps en laissant un message sur le répondeur)
Les actes autodommageables : stratégies et ressources (module 2/2)
Ce second cours se concentre sur les ressources concrètes et les outils d'apaisement. Nous aborderons des stratégies de régulation émotionnelle, l'importance de l'écoute de soi et la manière de mobiliser son entourage, ainsi que les structures d’aide disponibles à Genève.
Mouvements SOS (sécurité orientation somatique) : gestes d’(auto)-régulation du système nerveux et des émotions
Développés par la trauma-thérapeute Kati Bohnet, ces exercices aident à renforcer le sentiment de sécurité, la confiance en soi et la résilience.
Accepter la fragilité : un premier pas sur la voie du rétablissement (module 1/3)
Face à l'inacceptable et à l'impuissance, comment avancer ? Ce cours en trois modules explore l'acceptation, une habileté essentielle pour naviguer à travers la souffrance psychique.
TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) (copie)
Dans la vie, nous traversons toutes sortes de situations stressantes physiquement et psychologiquement (traumatismes, blessures, chocs, séparations, etc. ). Le TRE est une pratique simple qui permet l’accès au réflexe corporel naturel de tremblements commun à tous les mammifères pour relâcher les tensions profondes et réguler le système nerveux.
Le rétablissement késako ? (module 1/2)
Durant ce cours nous vous proposerons un petit voyage à la découverte du rétablissement...
Yin yoga
Le yin yoga est une pratique qui permet un retour à soi, un apaisement et un retour au calme...
Dire ou ne pas dire : le défi du dévoilement
Ce cours participatif est une expérience sensible sur le dévoilement d'un trouble psychique ou de ses vulnérabilités.
TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises)
Dans la vie, nous traversons toutes sortes de situations stressantes physiquement et psychologiquement (traumatismes, blessures, chocs, séparations, etc. ). Le TRE est une pratique simple qui permet l’accès au réflexe corporel naturel de tremblements commun à tous les mammifères pour relâcher les tensions profondes et réguler le système nerveux.
Les actes autodommageables : comprendre au-delà des mythes et de la souffrance (module 1/2)
Ce premier module a pour but d’apporter une compréhension claire et sans jugement de ce phénomène complexe.
Recharger nos liens, pas que nos batteries
On passe nos journées à recharger nos téléphones, mais qu’en est-il de nos relations ?
Ensemble vocal, de la tête aux pieds
Nous vous invitons à venir chanter pour le plaisir, et pour vibrer grâce à nos voix réunies…
Trouble Borderline : traitements et outils (module 3/3)
Un troisième et dernier cours sur le trouble borderline pour parler des différentes thérapies avec un accent sur la thérapie comportementale dialectique et ses enseignements. Nous ouvrirons un espace de partage de nos ressources et outils.
Yoga du rire
Nous nous ouvrons ensemble à la possibilité de rire sans raison, juste pour le plaisir…
Comprendre et agir sur notre confiance (module 2/2)
La confiance est un fondement qui influence notre rapport aux autres et au monde qui nous entoure.
Ce premier module est dédié à la compréhension de ce sentiment. Nous chercherons à comprendre comment la confiance se construit et quels sont ses impacts au quotidien.
Trouble Borderline : stigmatisation et attachement (module 2/3)
Un premier cours sur le trouble boderline pour mieux comprendre, analyser les facteurs impacts, notamment celui de l’environnement invalidant et échanger sur les stratégies de chacun-e.
Pleine conscience
La Pleine Conscience : un moment pour soi, hors du tumulte du quotidien, par la pratique d’outils de la Pleine Conscience.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode qui invite à mieux se connaître, dans sa singularité et le respect de soi...
Comprendre et agir sur notre confiance (module 1/2)
La confiance est un fondement qui influence notre rapport aux autres et au monde qui nous entoure.
Ce premier module est dédié à la compréhension de ce sentiment. Nous chercherons à comprendre comment la confiance se construit et quels sont ses impacts au quotidien.
Trouble Borderline : définition et stratégies (module 1/3)
Un premier cours sur le trouble boderline pour mieux comprendre, analyser les facteurs impacts, notamment celui de l’environnement invalidant et échanger sur les stratégies de chacun-e.
Faire face aux pensées ruminantes
Il est humain de ruminer mais parfois les pensées nous envahissent, prennent trop de place et affectent négativement notre santé mentale. Dans ce cours, nous allons chercher à comprendre ce qu’elles sont, d’où elles viennent et explorer des pistes pour diminuer leur impact.
Ensemble vocal, de la tête aux pieds
Nous vous invitons à venir chanter pour le plaisir, et pour vibrer grâce à nos voix réunies…
La légitimité de la parole des patient-es en psychiatrie (module 3/3)
Se retrouver face à une autorité institutionnelle quand on a un passé psychiatrique n’est pas chose facile.
Choisir d'être soi-même malgré la pression sociale
Prendre du recul face à la pression sociale. Accueillir avec bienveillance ce qui nous caractérise et nous rend unique.
Apprivoiser son hypersensibilité : mythes et boîte à outils (module 2/2)
Ce deuxième module autour de l’hypersensibilité nous permettra de mieux comprendre et partager des outils face aux idées reçues, pour mieux vivre dans ce monde qui mériterait qu’on y amène une touche de délicatesse...
Apprivoiser son hypersensibilité : définition et caractéristiques (module 1/2)
Dans une société qui laisse peu de place à la sensibilité, une personne hypersensible peut avoir le sentiment de vivre dans un monde parallèle.
Oui, non, plus tard... pourquoi les décisions sont parfois si compliquées à prendre ? Module 2
Ce deuxième module nous permettra de réfléchir aux éléments dont nous devrions tenir compte lors d’une prise de décision importante et des outils qui peuvent nous permettre de faciliter ce processus.
Redéfinir son chemin de vie avec ou sans diagnostic - module 3
Dans ce troisième et dernier module du cours, nous réfléchirons ensemble aux valeurs soutenant une redéfinition proactive et positive de son chemin de vie.
Oui, non, plus tard... pourquoi les décisions sont parfois si compliquées à prendre ? Module 1
Nous vous proposons un premier module sur le processus décisionnel et des facteurs qui l'influencent, afin de mieux comprendre ce qui se passe en coulisses.
StigmaQuoi?!
Pendant ce cours, nous explorerons les notions de norme, préjugé et stigmatisation…
Ensemble vocal, de la tête aux pieds (copie)
Nous vous invitons à venir chanter pour le plaisir, et pour vibrer grâce à nos voix réunies…
La procrastination, pourquoi ne pas remettre à demain ?
La procrastination nous impacte de façon négative dans notre relation à nous-même…
S’estimer davantage pour mieux s’affirmer
Prendre conscience de nos besoins, les écouter, est le premier pas vers le respect de soi-même et des autres…
TDA, TDAH ou simplement tada ?! Module 2
Dans ce deuxième module, nous évoquerons les mécanismes et stratégies mises en place par les personnes vivant avec un TDA/H face aux difficultés rencontrées…
TDA, TDAH ou simplement tada ?! Module 1
Le TDA/H est un des troubles les plus connus mais de manière superficielle et souvent limitée…
