Cours tous publics
Un format court et accessible, pensé comme une porte d'entrée pour découvrir les enjeux de santé mentale et ouvrir la réflexion. Chaque session dure entre 1h30 et 2h, dans un espace sécure et non jugeant qui réunit des personnes intéressées, concernées, proches et professionnel-les. Le programme se construit chaque mois selon les intérêts et les disponibilités de chacun-e.
Sans prérequis
Co-construits et animés en binômes
Entièrement gratuits
Programmes
Chaque mois, nous vous proposons plusieurs cours gratuits sur des sujets variés, entre approches théoriques et pratiques. Retrouvez ci-dessous le programme complet, avec les dates et horaires de chaque session.
29
Octobre
Pratique
12h15 à 13h30
Yoga du rire
avec Claudio Pollio
Nous nous ouvrons ensemble à la possibilité de rire sans raison, juste pour le plaisir, comme les enfants qui n’ont pas besoin d’une blague ou d’une situation comique pour s’amuser… avec des effets de détente et de bien-être saisissants !
30
Octobre
Théorique
17h à 19h15
Analyse et gestion des émotions
avec Yam Vilaclara & Alba Lacabe
Dans ce cours, nous vous proposons d’analyser nos émotions dans des situations concrètes. Nous partagerons des outils pratiques et simples à appliquer au quotidien pour vous aider à retrouver votre équilibre et transformer nos émotions en véritables alliées.
02
Novembre
Théorique
17h à 19h15
Que se passe-t-il quand la consommation s’installe ?
avec Carla Estrela & Diego Licchelli
Ce cours vous propose d’identifier ce qu’est une consommation problématique, d’apporter des éléments de compréhension aux mécanismes de la dépendance et de réfléchir aux stratégies de sevrage.
05
Novembre
Pratique
12h15 à 13h30
Minimal movements: pour le bien-être, la santé et la confiance en soi
avec Corinne Bieri
Répétés régulièrement certains mouvements peuvent nous aider à réduire stress et tensions et à améliorer notre confort corporel et émotionnel. Les Minimal Movements sont faciles à utiliser et agréables à faire.
Conseil : venez avec des vêtements confortables, chaussettes anti-glisse ainsi qu’un paréo ou linge de bain.
12
Novembre
Pratique
12h15 à 13h30
Ensemble vocal, de la tête aux pieds
avec Martine Cherix
Nous vous invitons à venir chanter pour le plaisir, et pour vibrer grâce à nos voix réunies. Le concept de "chanter juste et faux" sera mis de côté : Les "soi-disant casseroles" sont les bienvenues. Pour chercher l'ancrage corporel et l'harmonie en soi, nous improviserons. Ensemble, nous avons la chance de jouer...de la musique
13
Novembre
Théorique
17h à 19h00
Exprimer ses émotions, clarifier ses besoins
avec Yam Vilaclara & Alba Lacabe
Ce cours invite à mieux comprendre nos réactions émotionnelles, à reconnaître les besoins qui s'y rattachent et à les exprimer de manière claire, respectueuse et constructive. À travers la réflexion et des outils pratiques, nous apprendrons à favoriser le dialogue, réduire les malentendus et nourrir des relations plus authentiques.
16
Novembre
Théorique
17h à 19h15
Histoires de vie, répétitions, traumatismes et rétablissement
avec Niamh Fahy & Diego Licchelli
Nos histoires de vie sont faites d’expériences qui nous construisent, mais aussi parfois de blessures et de traumatismes qui peuvent laisser des traces et influencer nos manières d’être et d’agir.
À travers des apports théoriques et des échanges, nous chercherons à mieux comprendre comment notre histoire peut nous influencer, mais aussi comment il est possible de s’en dégager et de construire de nouvelles perspectives.
19
Novembre
Pratique
12h15 à 13h30
Mouvements SOS : gestes d’(auto)-régulation du système nerveux et des émotions
avec Corinne Bieri
Les mouvements SOS sont des exercices qui aident à renforcer le sentiment de sécurité, la confiance en soi et la résilience. Ils peuvent constituer un soutien précieux en cas de stress, d’anxiété, de problèmes de sommeil. Conçus pour les situations difficiles, ils sont aussi un excellent moyen pour prendre soin de soi au quotidien.
26
Novembre
Pratique
12h15 à 13h30
Yoga du rire
avec Claudio Pollio
Nous nous ouvrons ensemble à la possibilité de rire sans raison, juste pour le plaisir, comme les enfants qui n’ont pas besoin d’une blague ou d’une situation comique pour s’amuser… avec des effets de détente et de bien-être saisissants !
26
Novembre
Théorique
17h à 19h15
Quel traitement médicamenteux et pourquoi ?
avec Alix Jordan & Jonathan Dhaussy
Nous explorerons quelle utilité a le fait de pouvoir comprendre l’objectif de son traitement médicamenteux ainsi que les possibles effets secondaires afin de pouvoir également le redéfinir dans son processus de rétablissement.
Envie de participer ?
Inscrivez-vous directement sur un cours ou contactez-nous pour toute question.
Questions fréquentes
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Non, vous pouvez vous présenter directement avant le début du cours et vous joindre à nous. L'inscription reste toutefois recommandée, elle nous permet de connaître le nombre de participant·es à l'avance.
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Les cours théoriques sont des discussions thématiques à dates ponctuelles, animées en binôme. Les pratiques sont des sessions récurrentes chaque jeudi midi, centrées sur une technique de bien-être comme le yoga ou la sophrologie.
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Oui, entièrement. Aucun frais n'est demandé, ni à l'inscription ni le jour du cours.
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Non, aucun prérequis n'est demandé. Les cours sont ouverts à toute personne intéressée, concernée, proche ou professionnelle.
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Ce n'est pas grave. Si possible, prévenez-nous par email ou téléphone, cela nous aide à organiser au mieux la session.
Accès et localisation
Adresse:
Avenue du Mail 1, 1205 Genève.
Transports publics:
Arrêt de tram et bus Place du Cirque, à 2 minutes à pied.
Accessibilité:
Bâtiment équipé d'un ascenseur. Accessible aux personnes à mobilité réduite.