Ce volet met en commun nos ressources et prises en charges pour faire face aux TCA.

Nous discuterons des obstacles qui peuvent nous empêcher de les mettre en place, et nous construirons notre boîte à outils.

Après une dépression, une question revient souvent : et si ça revenait ?

Ce cours est un espace pour ne pas rester seul-e face à cette inquiétude, mieux se connaître à partir de son expérience, identifier ses signes de fragilité et construire des repères concrets pour aborder l’avenir avec plus de confiance.

Développés par la trauma-thérapeute Kati Bohnet, ces exercices aident à renforcer le sentiment de sécurité, la confiance en soi et la résilience.

La Pleine Conscience : un moment pour soi, hors du tumulte du quotidien, par la pratique d’outils de la Pleine Conscience.

Ce deuxième module autour de l’hypersensibilité nous permettra de mieux comprendre et partager des outils face aux idées reçues, pour mieux vivre dans ce monde qui mériterait qu’on y amène une touche de délicatesse...

Nous vous proposons un cours en trois modules pour mieux connaître la dépression, …

Ce cours sera dédié à mettre en commun nos ressources pour faire face aux idées suicidaires. Nous discuterons des obstacles qui peuvent nous empêcher de les mobiliser, et nous construirons notre boîte à outils.

Un temps de sieste pour explorer le repos en tant que levier de rétablissement. Sans obligation de dormir, l'objectif est de respecter son propre rythme, d'observer ses sensations et d'identifier ce qui procure du bien-être.

Dans une société qui laisse peu de place à la sensibilité, une personne hypersensible peut avoir le sentiment de vivre dans un monde parallèle.

Ce volet aborde sans détour le tabou de la suicidalité et le manque d'outils, qui touche aussi les équipes soignantes. Nous analyserons les impacts traumatiques d’une crise suicidaire, tout en explorant les pistes concrètes pour se reconstruire.

Un temps de sieste pour explorer le repos en tant que levier de rétablissement. Sans obligation de dormir, l'objectif est de respecter son propre rythme, d'observer ses sensations et d'identifier ce qui procure du bien-être.

Face à l'inacceptable et à l'impuissance, comment avancer ? Ce cours en trois modules explore l'acceptation, une habileté essentielle pour naviguer à travers la souffrance psychique.

Ces dernières années, la solitude a acquis une connotation extrêmement négative. Pourtant, elle peut être choisie, cultivée, et même transformatrice.

A travers l’histoire du trouble de stress post-traumatique (TSPT), ce cours en deux modules propose d’explorer ensemble les manières dont les sciences psy allient les questions de la violence, des séquelles psychologiques et de la réparation à travers la notion de traumatisme. Il s’agit par conséquent de s’interroger sur la reconnaissance de la condition de victime et sur les façons d’y faire face.

La souffrance psychique limite les capacités d’entrer en relation avec son environnement. Par ailleurs, les préjugés sociétaux tendent à isoler les personnes en difficultés psychiques. Face à ce constat, ce cours propose une réflexion…

Développés par la trauma-thérapeute Kati Bohnet, ces exercices aident à renforcer le sentiment de sécurité, la confiance en soi et la résilience.

Pendant ce cours, nous explorerons les notions de norme, préjugé et stigmatisation…

Dans la vie, nous traversons toutes sortes de situations stressantes physiquement et psychologiquement (traumatismes, blessures, chocs, séparations, etc. ). Le TRE est une pratique simple qui permet l’accès au réflexe corporel naturel de tremblements commun à tous les mammifères pour relâcher les tensions profondes et réguler le système nerveux.

Des origines aux contextes qui la favorisent, ce cours propose d'explorer l'anxiété et d'identifier les ressources existantes en nous ou dans notre réseau personnel pour apprendre à mieux la gérer.

Ensemble, explorons le paysage de l’empathie pour mieux comprendre cet outil, cette compétence et ainsi décider consciemment de l’utiliser ou non.

Ce second cours se concentre sur les ressources concrètes et les outils d'apaisement. Nous aborderons des stratégies de régulation émotionnelle, l'importance de l'écoute de soi et la manière de mobiliser son entourage, ainsi que les structures d’aide disponibles à Genève.

Le yin yoga est une pratique qui permet un retour à soi, un apaisement et un retour au calme...

Ce cours participatif est une expérience sensible sur le dévoilement d'un trouble psychique ou de ses vulnérabilités.

Dans la vie, nous traversons toutes sortes de situations stressantes physiquement et psychologiquement (traumatismes, blessures, chocs, séparations, etc. ). Le TRE est une pratique simple qui permet l’accès au réflexe corporel naturel de tremblements commun à tous les mammifères pour relâcher les tensions profondes et réguler le système nerveux.

Ce premier module a pour but d’apporter une compréhension claire et sans jugement de ce phénomène complexe.

On passe nos journées à recharger nos téléphones, mais qu’en est-il de nos relations ?

Nous vous invitons à venir chanter pour le plaisir, et pour vibrer grâce à nos voix réunies…

Un troisième et dernier cours sur le trouble borderline pour parler des différentes thérapies avec un accent sur la thérapie comportementale dialectique et ses enseignements. Nous ouvrirons un espace de partage de nos ressources et outils.

Nous nous ouvrons ensemble à la possibilité de rire sans raison, juste pour le plaisir…

La confiance est un fondement qui influence notre rapport aux autres et au monde qui nous entoure.

Ce premier module est dédié à la compréhension de ce sentiment. Nous chercherons à comprendre comment la confiance se construit et quels sont ses impacts au quotidien.